立春，二十四节气之一，立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。

立春是一个时间点，也是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻；二候蜇虫始振；三候鱼陟负冰。”意思是说：立春五日，东风送暖，大地开始解冻；五日后，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒；再过五日，河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全融化的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

一年之计在于春

立春是新岁的起点

昭示着全新的开始

而此时节的风俗

也带着浓浓的烟火气

民间有在立春时节吃萝卜、吃春饼“咬春”的习俗。

“咬得草根断，

则百事可做。”

立春之日

人们用薄薄的面皮

包着五彩缤纷的时令蔬菜

卷成卷蒸着吃或者炸了吃

谓之“咬春”

立春时节养生，要做好这“五句话”

衣：立春过后还得“捂”

“春捂秋冻”是民间保健谚语，冬季人体新陈代谢变慢，抵抗力下降，容易生病，稍受风寒易发宿疾。这时如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少常见呼吸系统传染病的发生。

食：“辛温”食物宜多吃

在饮食方面，立春养肝，宜多吃辛温发散的食物。可以多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

住：开窗通风不可少

在居家生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，减少感染。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。

练：每天两次呼吸操

有呼吸系统疾病的患者，可以练练“呼吸操”，即采取缩唇呼吸、腹式呼吸的锻炼方法，改善气道的舒张能力。每日两次，每次30分钟，增加肺活量，还有利于大脑的血氧供应。

防：遇事冷静防急躁

春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，尤其是慢阻肺患者，因此立春后，要注意情绪稳定，遇事乐观、大度，与人为善，对战胜疾病也有很大帮助。