二十四节气 · 惊蛰

一般每年

在3月5日或6日，

气温回升较快，

渐有春雷萌动，

按照一般气候规律，

惊蛰前后

各地天气已开始转暖，

雨水渐多，

从惊蛰节气开始，

中国大部分地区

都已进入春耕时节。

民谚云：

“春雷响，万物长”

以及“惊蛰节到闻雷声，

震醒蛰伏越冬虫。”等等，

这些均为惊蛰节气的特征。

惊蛰时节，春气萌动，

大自然有了新的活力，

呈现出一片欣欣向荣的景象。

忌：衣服脱得太“快”

春季气温刚刚回升，但时有反复，而且昼夜温差较大，正是“乱穿衣”的时候。

此时，我们经常会遇到脱了棉服就冷，稍微活动一下就热的尴尬时刻。

其实，在春季，大家出门时最好准备一件可以随便穿脱的外套，这样就能有效应对一天中的气温变化。

忌：不爱开窗

北方春季多风，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。

其实，春季通风，比任何季节都重要。

因为此时气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。

长时间门窗紧闭，更容易导致感冒。

忌：运动量过大

春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动，养好阳气，提高一年的免疫力。

但此时切忌运动量过大。

因为，经历了一个冬天蛰伏，很多人长期不运动，如果此时活动量过大，容易受伤。

忌：吃得重口

春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气﹑健脾和胃。

过酸、过辣的食物最好少吃，因为，酸味入肝，摄入过多会导致肝气过旺，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。

而过辣的食物同样会损伤阳气。

忌：一上火就吃药

有不少人到了这个季节容易喉咙痛、长溃疡，就病急乱投医，自己先胡乱吃了一堆的清热解毒药。

但是，春季正是阳气生长的时候，若用错了药，无异于在小火苗上浇一盆冷水，对健康人不利，对得病的人更是雪上加霜。

劝大家出现不适症状后，赶紧去看看，别自己瞎折腾了，不然病情越来越严重。

忌：乱发脾气生闷气

春天是肝木升发、肝气舒畅的季节。

当按捺不住要发火时，最好做几个深呼吸，暂时离开争吵现场。

春天还可以养养花草，以保持心情愉悦。

忌：春困就大睡

怎么睡都不够，白天总犯困，春季有不少人犯了春困。

但春困这种现象，主要由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。

如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒！

建议每日中午午休半个小时，有条件者，可种养一些有芳香味又可提神的时令花草，以解除春困倦意。

忌：一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。

此时，应循序渐进地更换护肤品。

气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。